Episodes

Wednesday Jan 12, 2022
Wege durch die Angst
Wednesday Jan 12, 2022
Wednesday Jan 12, 2022
Wir möchten so gerne unsere Ängste loswerden, doch die Befreiung aus der Angst führt immer durch die Angst hindurch. Doch wie geht das? In diesem Podcast erfährst du, wie du ganz konkret lernen kannst, Angst besser auszuhalten, statt sie zu vermeiden. Der Weg durch die Angst lohnt sich, denn er führt zu mehr Freiheit und bahnt den Weg zur Verwirklichung deiner persönlichen Ziele und Lebensträume.

Monday Jan 03, 2022
Ängste sind (k)eine Krankheit
Monday Jan 03, 2022
Monday Jan 03, 2022

Wednesday Dec 15, 2021
Das Geheimnis deiner Stimmung
Wednesday Dec 15, 2021
Wednesday Dec 15, 2021
Oft erscheint uns unsere Stimmung wie etwas, das uns "geschieht". Wir merken dabei manchmal gar nicht, dass wir uns durch verschiedene Verhaltensweisen auch aktiv "stimmen" können, so wie wir ein Instrument stimmen. Du kannst zu deiner positiven Stimmung beitragen, indem du dich auf deine Sinneswahrnehmungen konzentrierst (macht den Kopf frei!) und offen für den gegenwärtigen Moment bleibst. Dabei können auch Sätze helfen, die du dir wie ein Mantra immer wieder sagst (z.B. "ich bleibe offen").

Wednesday Dec 08, 2021
Achtung Gedankenfallen!
Wednesday Dec 08, 2021
Wednesday Dec 08, 2021
Den lieben langen Tag produziert unser Gehirn Gedanken, es ist eine regelrechte Gedankenfabrik. Wir können einfach unsere Gedanken beobachten, sie vorbeiziehen lassen. Aber es gibt auch regelrechte Gedankenfallen, die unsere Stimmung in eine Abwärtsspirale bringen können. Dieser Podcast kann dich für einige der häufigsten Gedankenfallen sensibilisieren und dir Tipps geben, wie du deine Gedanken sanft regulieren kannst.

Thursday Dec 02, 2021
Kennst du dein Gehirn?
Thursday Dec 02, 2021
Thursday Dec 02, 2021
Wir wissen inzwischen sehr viel über einige Organe, zum Beispiel der Darm erlebt einen regelrechten Hype, doch unser Gehirn behandeln wir geradezu "stiefmütterlich" und wissen oft nur sehr wenig über seine Funktionsweise. Und das obwohl wir einen enormen Nutzen davon haben können, mehr über unser Gehirn zu wissen. Schließlich ist es eine Art "Hardware" unserer Seele.

Wednesday Nov 24, 2021
Entwickle deinen Zielfilm
Wednesday Nov 24, 2021
Wednesday Nov 24, 2021

Wednesday Nov 17, 2021
Psycho-GPS-wo stehst du?
Wednesday Nov 17, 2021
Wednesday Nov 17, 2021

Wednesday Nov 10, 2021
FOLGE 83: Akzeptanz
Wednesday Nov 10, 2021
Wednesday Nov 10, 2021
Wir können viel gestalten und verändern, aber es gibt auch immer wieder Dinge, die wir einfach nur akzeptieren können. Doch so einfach ist es dann oft doch nicht. Akzeptanz ist ein Prozess, der viel Kraft kosten kann, der uns aber auch verwandelt. In diesem Podcast erfährst du, wie du dich in Akzeptanz einüben kannst.

Thursday Nov 04, 2021
Open up!
Thursday Nov 04, 2021
Thursday Nov 04, 2021
Wir sehnen uns einerseits danach, uns anderen so wie wir sind anzuvertrauen, aber wir fürchten es auch. In der Tat bedeutet Selbstoffenbarung, ein Risiko einzugehen. Wir wissen nicht, wie unser Gegenüber reagiert und haben Angst vor Ablehnung. Doch das Wagnis lohnt sich meistens, denn wenn du dich anderen vertrauenswürdigen Menschen gegenüber öffnest, stärkst du deine Selbstachtung, lernst dich selbst noch besser kennen und vertiefst deine Beziehungen.

Tuesday Oct 26, 2021
Innen und Außen
Tuesday Oct 26, 2021
Tuesday Oct 26, 2021