Seelenworkout

FOLGE 57: Alte Muster überwinden Teil 3

Auch als Erwachsene fallen wir immer mal wieder in einen kindlichen inneren Zustand, den sogenannten "Kindmodus." Das ist an sich weder schlimm noch vermeidbar. Allerdings gibt es Situationen, in denen es problematisch werden kann, wenn es nämlich gilt Konflikte oder Probleme zu lösen. Dann brauchen wir dringend all unsere erwachsenen Kompetenzen. In diesem Podcast erfährst Du mehr darüber und kannst es mit einer am Ende vorgestellten Übung auf ganz konkrete Situationen in Deinem Leben anwenden. 

FOLE 56: Alte Muster überwinden! Teil 2

Vier häufige Muster-Themen: In diesem Podcast erfährst Du, welche Muster besonders häufig sind, wie sie entstehen können und wie Du sie erkennst. Und Du erhältst erste Tipps, was Du tun kannst, um Dein Verhaltensmuster aufzulockern und so freier davon zu werden.(mehr dazu im nächsten Podcast).

FOLGE 55: Überwinde alte Muster! Teil 1

Kennst Du das, dass Du in bestimmten Situationen plötzlich nach einem alten Kindheits-Muster reagierst? Das kann uns gerade im Zwischenmenschlichen enorme Probleme bereiten. Deshalb ist es gut, wenn Du Deine alten Muster erkennst. Doch das bedeutet noch nicht, sie zu überwinden. In diesem und den nächsten beiden Podcasts erfährst Du eine Menge über alte Muster und wie Du sie schrittweise überwinden kannst um Dich freier zu fühlen. 

FOLGE 54: Der Simplify-Effekt!

Sehnst Du Dich nach mehr Leichtigkeit in Deinem Leben? Hast Du oft das Gefühl, dass sich Dein Alltag wie eine Wanderung mit zu schwerem Gepäck anfühlt? Du erhältst in diesem Podcast ein paar Tipps, wie Du Dir Deinen Alltag etwas erleichtern kannst. Wir haben schnell die Neigung eher (zum Beispiel zur Entspannung) noch etwas zusätzlich zu machen als den Mut einfach mal etwas wegzulassen. Dabei liegt gerade in dem Weglassen oft der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit.

FOLGE 53: Wage zu träumen!

Was erträumst Du Dir? Was begeistert Dich? Im Laufe unseres Lebens kann es passieren, dass wir verlernen zu träumen und so den Bezug zu unseren innersten Wünschen verlieren. Doch nur wenn wir sie wach halten, bleiben wir lebendig. Wenn wir tagträumen, knüpfen wir neue Synapsen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns in Richtung unserer Wünsche bewegen. Wenn Du dann auch noch kleine Schritte wagst, können kleine und große Träume wahr werden.

FOLGE 52: Deine Meinung zählt

Obwohl bei uns Meinungsfreiheit herrscht, fällt es uns oft schwer, unsere ganz eigene Meinung zu vertreten. Auch zu unseren Gefühlen zu stehen, ist eine echte Herausforderung. Und doch ist es für unser Empfinden von "Sinn" sehr wichtig, dass wir zu dem stehen, was wir wirklich denken und fühlen. Denn das macht unsere Individualität aus.

FOLGE 51: Lerne zu akzeptieren

Akzeptanz- Wir möchten so gerne alles im Griff haben, aber es gibt auch immer wieder Dinge, die wir trotz größter Bemühungen nicht verändern können. Unser Verstand sagt dann " Akzeptieren" aber unser Herz und Gefühl kommen einfach nicht mit. In dieser Folge kannst Du eine kleine Akzeptanz-Meditation machen, die Dir hilft, Dein Gefühl mitzunehmen.

FOLGE 50: Das Geheimnis unserer Stimmung

Wer kennt sie nicht, die Tage an denen wir entweder von anfang an oder im weiteren Verlauf plötzlich eine schlechte Stimmung haben? Wie können wir mit solchen Stimmungen umgehen? In diesem Podcast erhältst Du Tipps wie Du Deine Stimmung regulieren und somit an Lebensqualität gewinnen kannst. Denn: Wie können viel mehr für unsere gute Stimmung tun, als wir denken!

FOLGE 49: Sei mutig- nimm Herausforderungen an!

Wir alle wünschen uns Mut, aber wie genau schaffen wir es, mutiger zu sein? Dieser Podcast soll Dir Lust auf mutige Schritte machen. Du lernst etwas über den Unterschied zwischen Situations- und Planungsmut, kannst über Deine "Sicherungsstrategien" nachdenken und Dir am Ende eine Mutaufgabe selbst stellen. 

FOLGE 48: Lähmende Schuldgefühle

Schuldgefühle können einen ganz realen Grund haben und sind nützlich, um uns anzuzeigen, dass wir tatsächlich etwas versäumt oder jemanden verletzt haben. Doch nicht selten werden wir von irrationalen oder übersteigerten Schuldgefühlen geplagt, die uns bedrücken und manchmal uns regelrecht steuern können. In diesem Podcast lernst Du einige dieser irrationalen lähmenden Schuldgefühle kennen, vielleicht findest Du Dich bei mancher Beschreibung selbst wieder. Aber Du erfährst auch, was Du tun kannst, um sie zu überwinden und wieder frei zu werden.