Seelenworkout

Folge 37: Warum wir Pausen brauchen um glücklich zu werden

Wir wissen genau, dass wir sie brauchen und trotzdem tun wir uns so schwer damit, sie wichtig genug zu nehmen! Pausen sind kein Luxus sondern wie das "Schärfen der Säge" für unsere Wirksamkeit und unser Glück unerlässlich. Welcher "Pausentyp" bist Du? Weißt Du was Dich wirklich entspannt ? Dieser Podcast bietet dazu Denkanstöße und Tipps für mehr erfrischende Pausen in Deinem Alltag. 

Folge 36: Schöpfen statt erschöpfen

Raus aus dem Hamsterrad hatten wir letztes Mal, doch wie verhindern wir, dass wir überhaupt erst hinein kommen? Wie beugen wir Burn-out und Erschöpfung vor? In diesem Podcast erhälst Du Tipps, wie Du Deinen Energiehaushalt im Gleichgewicht halten kannst und warum wir oft Angst vor der Freiheit haben. 

Folge 35: Raus aus dem Hamsterrad!

Kennst Du auch das Gefühl, nur noch zu funktionieren, To do-Listen abzuarbeiten und den Überblick zu verlieren? In diesem Podcast erfährst Du, warum es gefährlich sein kann, zu lange im Hamsterrad zu verharren und Du erhälst Tipps, welche Veränderungen Dir helfen können, gar nicht erst hinein bzw. schneller wieder heraus zu kommen. 

Folge 34: Die goldene Regel

Was Du nicht willst das man Dir tu.....Anders herum ist aber noch wichtiger: Was Du möchtest das man Dir tut, das tue anderen auch. Oder noch besser und knapper "Gib anderen was sie brauchen."Damit tust Du etwas für Die Qualität Deiner Beziehungen und letztlich auch für Deine eigene Stabilität. Der Alltag wird leichter, Kommunikation angenehmer, Konflikte werden so "kleingezoomt".

Folge 33: Entscheidungen treffen-wie kann ich das lernen?

Die meisten Menschen tun sich schwer damit, Entscheidungen zu treffen. Das hat auch damit zu tun, dass wir meistens am Gewohnten festhängen. Aber die gute Nachricht ist: Man kann Entscheidungsfähigkeit trainieren! In diesem Podcast erhälst Du Tipps für ein solches Training und lernst etwas über einige entscheidende "Entscheidungskiller", die es zu vermeiden gilt. 

Folge 32 Gefühle ausdrücken- ja, aber wie?

Ein heikles Thema ist das: soll ich meine Gefühle komplett ausdrücken und ausleben oder eher zurückhalten? Die psychologische Forschung sagt: Es kommt ganz entscheidend auf das "wie" an. Denn die Kunst ist, erst einmal die eigenen Gefühle "lesen" zu lernen bevor wir sie angemessen ausdrücken. In diesem Podcast erfährst Du, was Dir bei diesem "Lesen lernen" helfen kann und wie Du mit ein wenig Verzögerung Deine Gefühle umso besser ausdrücken kannst. 

Folge 31: Liebe Dich selbst!

Selbstliebe ist einer der wichtigsten ( vielleicht sogar der wichtigste) Schlüssel für Glück und ein erfülltes, erfolgreiches Leben. Doch sie fällt uns nicht in den Schoß, sondern will immer wieder aktiv gepflegt und gefördert werden. In diesem Podcast erfährst Du ein paar Tipps was Du ganz konkret für die Entwicklung Deiner Selbstliebe tun kannst. Entdecke wie einzigartig und wertvoll Du bist!

Folge 30: Entwickle finanzielle Intelligenz!

In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Umgang mit Geld enormen Einfluss auf Dein Seelenleben hat und wie Du anfangen (oder weitermachen?) kannst, Dir eine "goldene Gans" zu züchten. Und wie wohltuend es sein kann, großzügig zu sein und so ein Gefühl von "Fülle" zu entwickeln.

Folge 29: Entdecke den Sinn und Zweck Deines Lebens!

Macht es Sinn, nach dem Sinn zu suchen? Es kommt darauf an, ob wir unter Sinnsuche ein ständiges Zweifeln und Hinterfragen verstehen oder etwas, das uns Richtung geben kann in der Suche nach der einen Sache, die wir mehr als alles andere vom Leben wollen. Es erfordert schon Mut und Stärke, sich diesen Fragen zu stellen. Die Antwort ist manchmal nicht sofort und komplett da, aber sie kann sich entwickeln, wenn Du Dich in die richtige Richtung bewegst.

Folge 28: Vorsicht Stressfalle!

Inzwischen weiß man, dass Stress-bis zu einem gewissen Maß- nicht wirklich schädlich ist. Doch was ist dieses Maß? Wie kann ich verhindern, dass die eigentlich eher gesunden Herausforderungen mich überfordern? In diesem Podcast geht es um drei typische Stressfallen. Fallen wir auf sie herein, wird das Maß an Anforderung schnell überschritten und der Stress wird negativ, statt uns anzuspornen.